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Incontinencia

Incontinencia - Incontinencia


La incontinência es la falta de control sobre la emisión de la orina. En la mayoría de los casos suele superarse con el tiempo ya que suele estar asociada a câmbios impoirtantes en la vida o a situaciones
traumáticas.

PREVENCIÓN
A menudo con un mínimo esfuerzo es posible reducirla e, incluso, evitarla. Debe adaptar la incontinência a su vida, y no al revés.
Es posible, también.,que se deba al frío alos riñones; si es así se recomienda la decocción para fortalecer el riñon.

TOME FLOR DE TILO

Se recomienda la decocción de veinte gramos de flor de tilo y vaqlerian en un litro de agua. Tome una taza cada ocho horas.

BEBA MENOS LÍQUIDOS Y EVITE EL ALCOHOL

Beba menos para disminuir la incontinência. Hay que evitar beber antes de irse a dormir. El alcohol tiene un efecto estimulante sobre la vejiga que le hará ir más veces al lavabo.

EVITE LA CAFEÍNA Y LOS ZUMOS DE POMELO

La cafeína y el pomelo son diuréticos muy conocidos. Como el alcohol, no sólo se encuentra en las bebidas sino también en los medicamentos que le provocarán la incontinência.

TOME ZUMO DE ARÁNDANOS

El arándano es ácido y bajo en cenizas. Es muy beneficioso para la vejiga y por lo tanto contra la incontinência.

EVITE EL ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento contribuye a la incontinência

TERAPIA NUTRICIONAL

  • Evitar la ingestión excesiva de líquidos, especialmente de aquellos que contengan alcohol o cafeína.
  • Evitar la ingestión de diuréticos.
  • Evitar alimentos picantes.
  • Evitar la alimentación que pueda producir sobrepeso.
  • Evitar el exceso de azúcar.

Siga un régimen con alto contenido de fibras y asegúrese de beber la cantidad adecuada de líquidos.

VACÍE COMPLETAMENTE LA VEJIGA

Cuando orine asegúrase de vaciar por completo su vejiga. Una vez que la sienta vacía vuelva a intentar a orinar. De esta manera se sentirá más seguro de no sufrir pérdidas.

NO SE CONTENGA

No intente contenerse porque le resulte embarazoso levantarse en el trabajo o en la mesa. Si se contiene demasiado puede sufrir una infección o un sobreestiramiento de la vejiga. Si su vejiga está demasiado llena y su esfínter es muy débil, el mero hecho de toser, estornudar o reír puede provocar goteo.

PLANTÉESE INTERVALOS PARA ORINAR

Un buen promedio de tiempo entre las micciones es de tres horas. Trate de adaptarse gradualmente a este ritmo.

ANTICÍPESE

Si nota que va a toser, estornudar o levantarse, contraiga previamente el esfínter y evite el accidente.

UTILICE COMPRESAS

La compresa más apropiada para usted dependerá de su anatomía y del grado de incontinencia que padezca.